Blíží se Vánoce, období plné radosti, setkání s blízkými a příjemných okamžiků. Ale zatímco se staráme o dárky pro své nejbližší, neměli bychom zapomínat ani na péči o své vlasy. Zima je pro ně totiž náročným obdobím, a právě teď si zaslouží o něco víc pozornosti.
Proč je výživa důležitá?
Vlasy odrážejí celkový stav našeho těla – zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály je tedy klíčem nejen ke krásné pleti, ale i ke krásné hřívě. „V zimě vlasy čelí nepříznivým podmínkám, jako je suchý vzduch a časté střídání teplot. To je může oslabit, lámat a zpomalit jejich růst,“ vysvětluje Lenka Kašpaříková.
Co by nemělo chybět na vašem talíři?
Chcete-li podpořit růst a zdraví vlasů, zaměřte se na tyto živiny:
- Vitamíny skupiny B, A, C, E: Podporují hydrataci pokožky hlavy, posilují vlasy a chrání je před vlivy prostředí.
- Vitamín D: Klíčový pro růst vlasů, obzvlášť v zimě, kdy slunečního záření není dostatek. Najdete ho v mléčných výrobcích nebo houbách.
- Železo a zinek: Zabraňují vypadávání vlasů a podporují regeneraci buněk. Skvělé zdroje? Luštěniny, listová zelenina, červené maso nebo ořechy.
- Omega-3 mastné kyseliny: Přispívají k lesku a hydrataci vlasů. Dopřejte si ryby, lněné semínko nebo ořechy.
Pokud cítíte, že vám strava nestačí, kvalitní doplňky stravy mohou být skvělým pomocníkem. Trichologická řada komplexních doplňků stravy Glycovit, která obsahuje ideální kombinaci látek pro zdravé vlasy i pokožku, se dobře vstřebává a během zimy zaručí správný přísun živin pro váš organismus.
Hydratace jako zimní must-have
Suchý vzduch a mrazivé počasí? Ideální recept na lámání vlasů a třepení konečků. Proto je důležité zaměřit se na pravidelnou hydrataci – ať už pomocí výživných masek, přípravků s přírodními oleji nebo šetrné vlasové kosmetiky. A také nezapomínejme na pravidelný pitný režim! I když v zimě nemáme takový pocit žízně, hydratace je pro tělo i vlasy důležitá po celý rok. Voda ředí krev, ta lépe cirkuluje a roznáší živiny až do nejmenších konečků těla, jako jsou například vlasy.
Tipy pro zimní péči:
- Sáhněte po čepicích nebo šálách z kvalitních materiálů, které neelektrizují vlasy. Hedvábné podšití je navíc skvělé pro kudrnaté či vlnité vlasy.
- Vlasy zaplétejte do volného copu, abyste je pod čepicí chránily. Po příchodu domů je nechte rozpuštěné a volně „dýchat“.
- Před spaním naneste svou oblíbenou výživnou masku – dodá vlasům potřebné živiny a posílí je během noci. Použít můžete také náš kondicionér Instant 3v1.
Dopřejte svým vlasům péči, jakou si zaslouží, a uvidíte, že pod stromečkem budete nejen zářit, ale budete se i cítit skvěle. 😊